Войти Регистрация

Вход на сайт

Логин *
Пароль *
Запомнить меня

Зарегистрироваться

Поля, отмеченные звездочкой (*) обязательны для заполнения.
Ваше имя *
Логин *
Пароль *
Повторите пароль *
E-mail *
Повторите e-mail *
  • English
  • Русский

(050) 492 38 31
(050) 343 90 48

Статьи

Расписание тренировок по скандинавской ходьбе с палками

Опубликовано: 31.01.2018


Здравствуйте друзья! Вас приветствуют  Елена и Андрей  Озерицкие.

Преподаем скандинавскую ходьбу с 2012 года и накопили значительный опыт, которым с удовольствием поделимся с вами. Мы оба сертифицированные тренеры ONWF, обучались у Ирины Марковской, Николая Шустрова и Марко Кантанева.

Движение — жизнь! А для нас, ходоков со стажем, движение — это, прежде всего, скандинавская ходьба или Nordic Walking.

Почему именно скандинавская ходьба, ведь любое движение полезно?

Скандинавской ходьбой можно заниматься всегда и везде – ходить по асфальту и по грунту, ходить по улицам и паркам, в лесу, по берегу водоемов, в горах и на равнине. Она легко встраивается в современный ритм жизни горожанина.

Скандинавская ходьба подходит всем. Этим видом могут заниматься профессиональные спортсмены, любители физкультуры и фитнеса, пожилые люди, молодежь и дети. Физическая форма не является препятствием для начала занятий: если человек может ходить, значит в состоянии заниматься скандинавской ходьбой. И особенно для людей, не занимающихся регулярно спортом, наша ходьба является настоящей находкой.

Скандинавская ходьба практически не имеет барьера по вхождению в занятия, а также позволяет точно дозировать нагрузку в соответствии с текущей физической формой.

Мы покажем вам как использовать палки для улучшения состояния здоровья и основных физических показателей: выносливости, гибкости, силы и кооординированности.

Особое внимание мы уделяем эффективной технике ходьбы и оздоровительным упражнениям. Для каждого занимающегося по результатам тестирования составляется план занятий для достижения его личных целей. Тренировка 1,5 часа: по 15 минут разминка и заминка и 1 час ходьба + целевые упражнения. Каждый получает индивидуальные рекомендации и задания для самостоятельной работы. Ведем дневник и оцениваем прогресс.

Занятия в группах и индивидуально.

Ждем Вас на своих занятиях на Елагином острове по понедельникам и средам с 19.30 до 21.00.
Сбор у 3-го Елагиного моста у Приморского проспекта.

Озерицкие Елена и Андрей:  +7-921-799-7827  [email protected]


Новости

Где купить объектив для телефона

Так как я очень люблю фотографировать и работаю фотографом, недавно стала искать объектив для телефона. Хоть и имею телефон с довольно хорошей камерой, телефон не передаёт достаточного качества снимка.

Морские круизы из
Туристическая инфраструктура в современном мире чрезвычайно развита, что позволяет практически всем нашим современникам без проблем и с комфортом путешествовать, наслаждаясь природными и рукотворными

Круизы по средиземному морю
Любой человек, который желает получать удовольствие от жизни и познавать этот мир во всей его красе, сегодня имеет замечательную возможность без проблем и с комфортом путешествовать, наслаждаясь природными

Астаны и Шымкент от всех туроператоров
Столица Казахстана, город Астана, находится не берегу реки Ишим, на севере республики. Решением ЮНЕСКО в 1999 году Астана получила звание «город мира». Так как город является молодым, здесь не найдётся

Тур прага вена будапешт
Длительность тура:   6 дней/5 ночей (1 ночной переезд) Даты тура:     20.05.18 · 03.06.18 · 17.06.18 · 01.07.18 · 08.07.18 · 15.07.18 · 22.07.18 · 29.07.18 · 05.08.18 · 12.08.18 · 19.08.18

Камеры видеонаблюдения одесса онлайн
Сам живу в Москве, но родился и рос вплоть до подросткового времени в Белоруссии, в славном местечке Молодечно. Сам город настолько чистый и ухоженный, что напоминает добропорядочную старушку Европу:

Отдых на валдае недорого базы
Валдай – город с богатой историей и великолепной природой. Здесь берут своё начало такие великие реки, как Днепр, Волга, Западная Двина и Нева. Валдай и его окрестности настолько живописны и красивы,

Базы отдыха на можайском водохранилище
В Москве аномальная жара. Все подмосковные водоёмы переполнены людьми. Как быть в такой ситуации? Куда поехать с палатками на выходные? Выход есть – отправиться на какую-нибудь платную турбазу. Платить

Турбаза дон | Турбаза «ДОН»
Туристическая база «Дон» - уникальное место отдыха в Природном парке «Усть-Медведицкий» на соединении пойм двух рек - Левобережья Дона и Медведицы.   База отдыха «Дон» расположена в лесном массиве

Онлайн видеокамеры одесса
Не так давно я нашел очень интересный сайт, ссылку на который я оставлю здесь видеонаблюдение через интернет Через него можно напрямую наблюдать всё то. что происходит в конкретной точке мира, а именно

67570, Украина,
пгт Черноморское,
Коминтерновский район,
Одесская обл.
+38 050 343 90 48, +38 050 492 38 31


Как к нам проехать...