Войти Регистрация

Вход на сайт

Логин *
Пароль *
Запомнить меня

Зарегистрироваться

Поля, отмеченные звездочкой (*) обязательны для заполнения.
Ваше имя *
Логин *
Пароль *
Повторите пароль *
E-mail *
Повторите e-mail *
  • English
  • Русский

(050) 492 38 31
(050) 343 90 48

Статьи

Расписание тренировок по скандинавской ходьбе с палками

Опубликовано: 31.01.2018


Здравствуйте друзья! Вас приветствуют  Елена и Андрей  Озерицкие.

Преподаем скандинавскую ходьбу с 2012 года и накопили значительный опыт, которым с удовольствием поделимся с вами. Мы оба сертифицированные тренеры ONWF, обучались у Ирины Марковской, Николая Шустрова и Марко Кантанева.

Движение — жизнь! А для нас, ходоков со стажем, движение — это, прежде всего, скандинавская ходьба или Nordic Walking.

Почему именно скандинавская ходьба, ведь любое движение полезно?

Скандинавской ходьбой можно заниматься всегда и везде – ходить по асфальту и по грунту, ходить по улицам и паркам, в лесу, по берегу водоемов, в горах и на равнине. Она легко встраивается в современный ритм жизни горожанина.

Скандинавская ходьба подходит всем. Этим видом могут заниматься профессиональные спортсмены, любители физкультуры и фитнеса, пожилые люди, молодежь и дети. Физическая форма не является препятствием для начала занятий: если человек может ходить, значит в состоянии заниматься скандинавской ходьбой. И особенно для людей, не занимающихся регулярно спортом, наша ходьба является настоящей находкой.

Скандинавская ходьба практически не имеет барьера по вхождению в занятия, а также позволяет точно дозировать нагрузку в соответствии с текущей физической формой.

Мы покажем вам как использовать палки для улучшения состояния здоровья и основных физических показателей: выносливости, гибкости, силы и кооординированности.

Особое внимание мы уделяем эффективной технике ходьбы и оздоровительным упражнениям. Для каждого занимающегося по результатам тестирования составляется план занятий для достижения его личных целей. Тренировка 1,5 часа: по 15 минут разминка и заминка и 1 час ходьба + целевые упражнения. Каждый получает индивидуальные рекомендации и задания для самостоятельной работы. Ведем дневник и оцениваем прогресс.

Занятия в группах и индивидуально.

Ждем Вас на своих занятиях на Елагином острове по понедельникам и средам с 19.30 до 21.00.
Сбор у 3-го Елагиного моста у Приморского проспекта.

Озерицкие Елена и Андрей:  +7-921-799-7827  [email protected]


Новости

Где купить объектив для телефона

Так как я очень люблю фотографировать и работаю фотографом, недавно стала искать объектив для телефона. Хоть и имею телефон с довольно хорошей камерой, телефон не передаёт достаточного качества снимка.

Картины по номерам Идейка
Что касается семейных отношений, то не рекомендуется размещать портреты детей в секторе брака. А в супружеской спальне нельзя вешать изображение одинокого человека, а также людей одного пола. Самым правильным

Промокод airbnb
Появилась возможность использовать промокод airbnb на 50$ без минимальной суммы бронирования жилья если выполнить ряд условий. В 2016 году Airbnb запустил новую услугу Аренда жилья для деловых поездок.

Синевир
Тридцать лет назад группа студентов приезжает отдыхать на озеро Синевир, что в украинских Карпатах. Уютно расположившись на ночлег, они уже готовятся ко сну, как в их лагерь забредает местная девочка

Достопримечательности Мексики
Мексика — это рай для туриста. Здесь бирюзовый океан с разноцветной подводной фауной, бурлящими волнами и нескончаемые белоснежные пляжи. Она разжигает внутри вас пожар своими ароматами, безумными красками

Бронирование Отелей в Будве.
17th Январь 2013 ;) Где провести свой отпуск, если он выдался на зимние месяцы ? Думаю, что достаточно часто люди задаются именно этим вопросом. Но почему ? Да просто потому, что отпуск зимой означает,

Крепость Эребуни
Самой старинной частью армянской столицы является крепость Эребуни. Строительство цитадели началось в 782-м году до нашей эры. Эта дата была зафиксирована на крепостной стене. О местоположении древней

Ramon beach hotel 3
Ну что ж, когда наступает время отпусков, все дела сделаны и проблемы забыты, начинается приятный период отдыха и расслабления. В этом Вам может помочь Ramon beach hotel 3, расположенный на берегу Индийского

Туры и экскурсии по Вене
Сельский туризм возвращает к основам. Вместо будильника — петухи, вместо кофемашины в офисе — корова, которую нужно доить, а вместо резиновых овощей из супермаркета — свежие продукты прямо с грядки. Вы

Стерилизация собак
Самым подходящим возрастом для стерилизации собак считается период 4-7 месяцев. Стерилизация маленьких собак обычно производится до полугода. Сукам желательно успеть сделать данную операцию до первой

67570, Украина,
пгт Черноморское,
Коминтерновский район,
Одесская обл.
+38 050 343 90 48, +38 050 492 38 31


Как к нам проехать...