Войти Регистрация

Вход на сайт

Логин *
Пароль *
Запомнить меня

Зарегистрироваться

Поля, отмеченные звездочкой (*) обязательны для заполнения.
Ваше имя *
Логин *
Пароль *
Повторите пароль *
E-mail *
Повторите e-mail *
  • English
  • Русский

(050) 492 38 31
(050) 343 90 48

Статьи

Смело ешьте орехи и продолжайте терять вес

Опубликовано: 21.08.2018

Последние исследования диетологов подтвердили: богатые жирами орехи, скорее всего, не окажут существенного влияния на ваши методы похудения. А вот избитые заверения в том, что эти плоды природы из-за повышенного содержания жиров следует по минимуму использовать в своем рационе, в скором времени канут в Лету.

Дело в том, что американские ученые, проанализировав итоги более 30 экспериментов, проведенных в разных странах, пришли к ошеломляющему выводу: потребление орехов никак не сказывается на весе человека. Об этом они рассказали на страницах американского журнала, издающегося Институтом клинического питания.

Конечно, это не говорит о том, что, потребляя орехи, вы стремительно начнете сбрасывать вес. Вовсе нет. Ведь ядрышко каждого отдельного плода по-разному оказывает влияние на организм.  Рекомендуем вам воспользоваться нижеприведенными советами.

Балуйте себя миндалем – кладезем витамина группы Е, являющегося сильнейшим антиоксидантом. Полакомьтесь грецкими орехами, плоды которых сбалансированы по своему жировому составу,  обогащены omega-3, жиросодержащими кислотами. Смело можете употреблять макадамию. Природа неустанно потрудилась, чтобы насытить ее витамином Е и селеном. Насладитесь пеканом – сокровищницей разновидностей витамина В, минералов, фитонутриентов и антиоксидантов. Этот орех богат на жиры и очень полезен своими питательными веществами.  Нельзя без внимания оставить и кедровые орешки. Они обогатят организм витаминами А, С, D, лютеином, мононасыщенными жирами.

А вот привычный для нас арахис следует употреблять с большой осторожностью. Эти плоды способны вызывать аллергические реакции, зачастую тяжело протекающие. Будьте особо осторожны, если вы подвержены этому заболеванию.

Орехи кешью могут стать причиной сильнейшего отравления, поскольку содержат в себе токсическое вещество «урушиол». Эта маслянистая субстанция сродни яду плюща. Она способна вызвать сильную аллергию. Несмотря на то, что перед продажей кешью специально обрабатывают – высушивают, прожаривают, таким образом нейтрализуя токсины, – от их употребления лучше отказаться, особенно если у вас есть реакция на яд плюща. И уж ни в коем случае нельзя покупать орехи с надписью «Сырой продукт». Помимо этого, если были нарушены санитарные нормы при заготовке и во время хранения кешью, продукт может содержать «афлатоксин» – еще один из видов токсинов.

Любимые нами фисташки также могут принести много неприятных сюрпризов. И хотя эти орехи полезны для организма, они так же, как и кешью, зачастую содержат афлатоксин. Дело в том, что, созревая, створки фисташек могут открыться еще до того момента, когда урожай не собран, или получать повреждения позже. Если орешек не защищен скорлупой, со временем он заражается плесенью, которая и является причиной появления афлатоксина.

И уж чего совсем не следует делать, так это употреблять орехи, приправленные разными специями, обработанные солью или сахаром. Пользы от них мало, а вот лишних калорий – с избытком.

Новости

Где купить объектив для телефона

Так как я очень люблю фотографировать и работаю фотографом, недавно стала искать объектив для телефона. Хоть и имею телефон с довольно хорошей камерой, телефон не передаёт достаточного качества снимка.

Камеры видеонаблюдения одесса онлайн
Сам живу в Москве, но родился и рос вплоть до подросткового времени в Белоруссии, в славном местечке Молодечно. Сам город настолько чистый и ухоженный, что напоминает добропорядочную старушку Европу:

Отдых на валдае недорого базы
Валдай – город с богатой историей и великолепной природой. Здесь берут своё начало такие великие реки, как Днепр, Волга, Западная Двина и Нева. Валдай и его окрестности настолько живописны и красивы,

Базы отдыха на можайском водохранилище
В Москве аномальная жара. Все подмосковные водоёмы переполнены людьми. Как быть в такой ситуации? Куда поехать с палатками на выходные? Выход есть – отправиться на какую-нибудь платную турбазу. Платить

Туристическое агентство «Философия отдыха
Как мы уже говорили, для турагентской деятельности закон не предусматривает специального разрешительного документа, поэтому как показывает практика, данный вид деятельности, является более распространённым.

Одесса кредит
В первую очередь определите правильно, стоит ли вам брать одесса кредит, или вы вполне можете обойтись без него. Ведь порой заемщик берет кредит на потребительские нужды, а на практике в этом нет острой

Продажа горных велосипедов
Для чего бы ни использовался велосипед, общий принцип его конструкции всегда один. Первое, на что следует обратить внимание при покупке такого транспортного средства, — рама, которая подбирается индивидуально

Насос для велосипеда
Велосипедисты особый тип людей, требующего к себе повышенного внимания, как на дороге, так и в обыденной жизни. Они непременно нуждается в самом лучшем, что может предложить отечественный рынок, который

Угги женские
В наше время модные тенденции не перестают удивлять и радовать многообразием решений, предлагая не только красивые, но и очень практичные варианты современной обуви и одежды. Скажем, многие сегодня хотят

Отдых в Карпатах
В последнее время мы с удовольствием отвечаем, что уровень доходов наших сограждан стремительно рос, что позволяет многим стать завсегдатаями дорогих курортов во всех уголках планеты. Но, тут следует

67570, Украина,
пгт Черноморское,
Коминтерновский район,
Одесская обл.
+38 050 343 90 48, +38 050 492 38 31


Как к нам проехать...

rss