Войти Регистрация

Вход на сайт

Логин *
Пароль *
Запомнить меня

Зарегистрироваться

Поля, отмеченные звездочкой (*) обязательны для заполнения.
Ваше имя *
Логин *
Пароль *
Повторите пароль *
E-mail *
Повторите e-mail *
  • English
  • Русский

(050) 492 38 31
(050) 343 90 48

Статьи

Смело ешьте орехи и продолжайте терять вес

Опубликовано: 21.08.2018

Последние исследования диетологов подтвердили: богатые жирами орехи, скорее всего, не окажут существенного влияния на ваши методы похудения. А вот избитые заверения в том, что эти плоды природы из-за повышенного содержания жиров следует по минимуму использовать в своем рационе, в скором времени канут в Лету.

Дело в том, что американские ученые, проанализировав итоги более 30 экспериментов, проведенных в разных странах, пришли к ошеломляющему выводу: потребление орехов никак не сказывается на весе человека. Об этом они рассказали на страницах американского журнала, издающегося Институтом клинического питания.

Конечно, это не говорит о том, что, потребляя орехи, вы стремительно начнете сбрасывать вес. Вовсе нет. Ведь ядрышко каждого отдельного плода по-разному оказывает влияние на организм.  Рекомендуем вам воспользоваться нижеприведенными советами.

Балуйте себя миндалем – кладезем витамина группы Е, являющегося сильнейшим антиоксидантом. Полакомьтесь грецкими орехами, плоды которых сбалансированы по своему жировому составу,  обогащены omega-3, жиросодержащими кислотами. Смело можете употреблять макадамию. Природа неустанно потрудилась, чтобы насытить ее витамином Е и селеном. Насладитесь пеканом – сокровищницей разновидностей витамина В, минералов, фитонутриентов и антиоксидантов. Этот орех богат на жиры и очень полезен своими питательными веществами.  Нельзя без внимания оставить и кедровые орешки. Они обогатят организм витаминами А, С, D, лютеином, мононасыщенными жирами.

А вот привычный для нас арахис следует употреблять с большой осторожностью. Эти плоды способны вызывать аллергические реакции, зачастую тяжело протекающие. Будьте особо осторожны, если вы подвержены этому заболеванию.

Орехи кешью могут стать причиной сильнейшего отравления, поскольку содержат в себе токсическое вещество «урушиол». Эта маслянистая субстанция сродни яду плюща. Она способна вызвать сильную аллергию. Несмотря на то, что перед продажей кешью специально обрабатывают – высушивают, прожаривают, таким образом нейтрализуя токсины, – от их употребления лучше отказаться, особенно если у вас есть реакция на яд плюща. И уж ни в коем случае нельзя покупать орехи с надписью «Сырой продукт». Помимо этого, если были нарушены санитарные нормы при заготовке и во время хранения кешью, продукт может содержать «афлатоксин» – еще один из видов токсинов.

Любимые нами фисташки также могут принести много неприятных сюрпризов. И хотя эти орехи полезны для организма, они так же, как и кешью, зачастую содержат афлатоксин. Дело в том, что, созревая, створки фисташек могут открыться еще до того момента, когда урожай не собран, или получать повреждения позже. Если орешек не защищен скорлупой, со временем он заражается плесенью, которая и является причиной появления афлатоксина.

И уж чего совсем не следует делать, так это употреблять орехи, приправленные разными специями, обработанные солью или сахаром. Пользы от них мало, а вот лишних калорий – с избытком.

Новости

Где купить объектив для телефона

Так как я очень люблю фотографировать и работаю фотографом, недавно стала искать объектив для телефона. Хоть и имею телефон с довольно хорошей камерой, телефон не передаёт достаточного качества снимка.

Одесса кредит
В первую очередь определите правильно, стоит ли вам брать одесса кредит, или вы вполне можете обойтись без него. Ведь порой заемщик берет кредит на потребительские нужды, а на практике в этом нет острой

Отдых на валдае недорого базы
Валдай – город с богатой историей и великолепной природой. Здесь берут своё начало такие великие реки, как Днепр, Волга, Западная Двина и Нева. Валдай и его окрестности настолько живописны и красивы,

Турагентство Харьков ВсеСвит
Каждый человек в своей жизни должен принять несколько ключевых решений, определяющих дальнейшую судьбу, и выбор профессии – это одно из них. С малых лет мы думаем, кем стать: девочки хотят стать

Базы отдыха на можайском водохранилище
В Москве аномальная жара. Все подмосковные водоёмы переполнены людьми. Как быть в такой ситуации? Куда поехать с палатками на выходные? Выход есть – отправиться на какую-нибудь платную турбазу. Платить

Камеры видеонаблюдения одесса онлайн
Сам живу в Москве, но родился и рос вплоть до подросткового времени в Белоруссии, в славном местечке Молодечно. Сам город настолько чистый и ухоженный, что напоминает добропорядочную старушку Европу:

Туристическое агентство «Философия отдыха
Как мы уже говорили, для турагентской деятельности закон не предусматривает специального разрешительного документа, поэтому как показывает практика, данный вид деятельности, является более распространённым.

Туры и виза в Японию
Прибывая в другое государство, иностранец заполняет миграционную карту. Этот документ необходим для учета пребывания туристов в стране. Ознакомимся с тем, как выглядит миграционная карта Японии, а также

Как правильно выбрать и купить велосипед
Каждый спортсмен не раз задумывался о приобретение велосипеда. Кому то уже мало спорт зала, кому то захотелось попутешествовать , но в любом случае первое что приходит в голову это желание избавиться

Загородный комплекс с бассейном под Киевом
Загородный отдых, отдых на природе отлично поднимает настроение, улучшает физическое самочувствие. Загородный отдых – замечательная альтернатива провести выходные и отпуск перед телевизором или монитором

67570, Украина,
пгт Черноморское,
Коминтерновский район,
Одесская обл.
+38 050 343 90 48, +38 050 492 38 31


Как к нам проехать...

rss